Kyselina listová
Tento vitamín sa zúčastňuje pri tvorbe červených krviniek a raste zárodočných tkanív najmä počas tehotenstva. Prospeje nielen dojčiacim ženám. Obvykle ho vyhľadávajú ľudia, čo chcú mať opäť dostatok červených krviniek, skvelý biorytmus, chcú sa lepšie sústrediť, veľa energie a opäť prirodzenú chuť do jedla.
• Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva
• Prispieva k normálnej syntéze aminokyselín
• Prispieva k normálnej krvotvorbe
Dostupná štúdia
B9 alebo kyselina listová, folacín či acidum folicum je vo vode rozpustný vitamín, ktorý treba doplniť stravou alebo v doplnkoch stravy. Tento dôležitý koenzým pre syntézu nukleových kyselín a aminokyselín umožňuje konverziu homocysteínu na metionín.
Pokiaľ budete mať v tele dostatok kyseliny listovej, nemusíte mať začervenaný jazyk, afty, plytké vriedky na jazyku a ústnu sliznicu, vaša vlasová pokožka aj vlasy môžu byť v skvelej kondícii a nechtové lôžka sa nemusia sfarbovať vďaka neobvyklej pigmentácii. Vitamín B9 nájdete hlavne v zelenej zelenine, v rôznych druhoch šalátov, keli i ružičkovom keli, zelenom hrášku, špenáte, špargle a brokolici.
Vitamin B9
